Cando comezamos a ferir calquera parte do corpo, raramente pensamos nas causas da dor. Primeiro comezamos a buscar unha forma de librarnos desta dor. Ben, se vai para sempre, pero só por un tempo?
Cantas veces ten dor no pescozo? En termos de prevalencia, a osteocondrose cervical é só superada por lumbar. Os médicos chamaron en broma a esta enfermidade "a enfermidade das series". De feito, o motivo da súa aparición é simple: un estilo de vida sedentario.
Moitas persoas ás veces experimentan molestias ou rixidez nesta zona, a maioría das veces debido a unha mala postura ou a tensión excesiva. Na maioría dos casos, a dor no pescozo non é un problema grave e pódese resolver nuns días. Non obstante, nalgúns casos, tal síntoma pode indicar unha enfermidade grave e require a consulta dun médico.
As causas máis comúns de dor no pescozo
A osteocondrose adoita pensarse como unha enfermidade da vellez porque co paso dos anos a columna vai perdendo mobilidade, osificase e "se nivela". Non obstante, hai algúns factores que aceleran a osteocondrose:
- Estilo de vida sedentario. Con este estilo de vida, o ton dos músculos que sosteñen a columna redúcese significativamente e, pola contra, aumenta a carga estática.
- A actividade física excesiva tamén aumenta a carga sobre a columna vertebral. É sabido que todo é bo con moderación.
- Obesidade. Non hai comentarios aquí.
- Fumar perturba os procesos de recuperación do corpo e altera o metabolismo.
- A postura incorrecta provoca enfermidades e curvatura da columna.
- Outra causa común é a inflamación dos músculos do pescozo. Varios factores poden provocar inflamación: sobreesforzo, estrés, estar moito tempo sentado ante o ordenador ou diante da televisión, viaxes longas en coche, etc. A inflamación muscular é precisamente esa condición cando pensamos que a nosa gorxa está queimada. Acontece que este motivo tamén leva á inflamación. Lembra o descoido que ás veces saímos ao frío para refrescarnos despois do esforzo físico. Ou o fácil que é para nós sentarnos nun borrador e pensar que non nos importa? E como resultado, entón sufrimos dor no pescozo.
Primeiros auxilios para a dor no pescozo
Se vostede ou o seu ser querido ten dor no pescozo, hai varias cousas que pode facer para aliviala:
- Paz. Con dolor de pescozo, é importante evitar todo tipo de estrés e movementos bruscos na medida do posible.
- Quente. Sería bo usar unha pomada con efecto de quecemento ou facer unha compresa de alcohol antes de durmir. Para iso, basta con humedecer un anaco de algodón con vodka e pegalo ao pescozo, cubrilo con hule e envolvelo cunha bufanda de la. A calor seca tamén axuda. Pódese poñer sal, arroz ou area nunha bolsa, quentarse ben e aplicarse no punto dorido.
- Frío. Ás veces, unha compresa fría pode axudar. Para iso, simplemente envolve unha bolsa de xeo nunha toalla e fíxaa ao pescozo. A calor úsase normalmente para a inflamación e os arrefriados, e o frío é excelente para as lesións.
- fármacos antiinflamatorios. Para aliviar os primeiros síntomas, é fundamental o uso de pomadas ou comprimidos antiinflamatorios. Se decidiu tomar pílulas, entón é mellor tomalas despois das comidas, xa que afectan negativamente ao estómago.
- Masaxe suave de ombreiros e pescozo. Por suposto, tamén podes facer masaxes só, pero sería mellor preguntar por iso a familiares ou amigos. A masaxe axuda aos músculos do pescozo a relaxarse, restaurar o fluxo linfático e a circulación sanguínea, o que alivia significativamente a dor no pescozo.
Métodos tradicionais para desfacerse da dor no pescozo
Unha boa axuda para aliviar a dor son as pomadas ou compresas a base de cola de cabalo. A pomada prepárase do seguinte xeito: tómanse unha parte de po de cola de cabalo seca e catro partes de manteiga ou manteiga sen sal.
Unha folla de repolo branco común enxabonada con xabón e espolvoreada con refresco tamén axuda a aliviar a dor. Este pano como compresa debe poñerse no pescozo durante algún tempo. Incluso podes deixalo durante a noite.
As patacas son excelentes para aliviar a dor. É necesario ferver 5-7 patacas cos seus uniformes e aplicar sobre o punto dolorido a través dun pano ou gasa dobrada en varias capas. É mellor triturar previamente ou cortar as patacas. E envolve o pescozo cunha bufanda ou un chal quente. Despois de que a pataca se arrefríe, debe retirarse do pescozo, limparse con alcohol ou colonia, envolverse con calor e durmir ben. Verás, pola mañá sentiraste moito mellor.
A parafina úsase a miúdo para tratar a gorxa. Cando está quente, aplícase á parte enferma do corpo en dúas capas e cóbrese con polietileno e unha bufanda quente na parte superior. Podes manter a parafina non máis de media hora.
proba do pescozo
Se queres estar seguro de que todo vai ben coa túa gorxa, recomendámosche unha proba sinxela:
- Incline lentamente a cabeza cara abaixo. Tenta tocar o peito co queixo. Agora levante lentamente a cabeza á posición inicial.
- Alternativamente, incline a cabeza cara un lado e intente tocar o ombreiro dereito e esquerdo coas orellas.
- Xire a cabeza cara á dereita e á esquerda nun ángulo de 90 graos.
- Proba a virar a cabeza cara un lado o máis lonxe posible e tenta mirar detrás das costas.
Se durante a proba non puidese facer ningún exercicio, sentiu dor no pescozo ou escoitaches un lixeiro crujido, entón podes ter osteocondrose e o teu pescozo require un tratamento coidadoso.
E se fixeches todos os exercicios con facilidade, parabéns: o teu pescozo está san, continúa así!